Joga w Katowicach dla początkujących i średniozaawansowanych

trening dla osób na różnym etapie zaawansowania

Zajęcia odbywają się w:
Poniedziałek 18:00 -19:30 (dla średniozaawansowanych)
Czwartek 17:30 – 19:00 (dla początkujących)

Zapisy w aplikacji

Czy szukasz sposobu na relaks i wzmocnienie ciała jednocześnie? Odkryj magię jogi w naszym klubie! Zajęcia to doskonały sposób na relaks, poprawę samopoczucia i wzmocnienie całego ciała. To idealna aktywność dla każdego – niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fizycznej.

Nasze zajęcia prowadzi doświadczona instruktorka Ola Matwijewicz, której pasja i zaangażowanie zarażają wszystkich uczestników. Ola zadba o to, abyście czuli się komfortowo i pewnie, niezależnie od poziomu zaawansowania.

Joga dla początkujących

Joga to aktywność dla osób w każdym wieku, niezależnie od tego, czy na co dzień uprawiają jakiś sport, czy nie. Jednak nawet jeśli trenujesz squasha lub inną dyscyplinę, to może okazać się, że wejście w niektóre pozycje jest dla Ciebie za trudne lub wręcz niemożliwe. Dlatego dla takich osób wprowadziliśmy nowość – czwartkową jogę dla początkujących.

Na tych zajęciach skupiamy się przede wszystkim na zwiększaniu zakresów ruchowych, powolnym i bezpiecznym rozciąganiu ciała. Poznasz podstawowe asany, a także nauczysz się prawidłowo, spokojnie oddychać. To nie tylko rozluźni Twoje mięśnie, ale również przygotuje je na cięższy wysiłek.

Co trzeba mieć na jogę?

Na zajęciach jogi w Katowicach potrzebujesz jedynie wygodnego, rozciągliwego stroju sportowego. Zwróć uwagę na to, aby nie koszulka czy spodnie nie były zbyt obszerne, ponieważ może to utrudniać wykonywanie niektórych ruchów.

Zwyczajowo jogę praktykuje się boso, ponieważ to zapewnia większą przyczepność na macie. Dodatkowo brak butów powoduje pobudzenie receptorów na podeszwach stopy. Jeśli jednak nie czujesz się komfortowo boso, ubierz skarpetki z antypoślizgową podeszwą.

Na zajęcia jogi w SquashOK możesz przynieść ze sobą własną matę lub skorzystać z naszego sprzętu. Pozostałe akcesoria, jak kostka czy paski, zapewniamy my.

Joga – zalety. Dlaczego warto przyjść na zajęcia jogi?

Joga to aktywność, która wpłynie pozytywnie nie tylko na Twoje ciało, ale również umysł. Systematycznie praktykowana:

☛ zapobiega kontuzjom i zwiększa elastyczność ciała;
☛ wzmacnia mięśnie i poprawia koordynację;
☛ pozytywnie wpływa stabilność i równowagę, co przegląda się na bardziej precyzyjną grę na korcie;
☛ koryguje postawę i łagodzi ból pleców;
☛ pomaga w radzeniu sobie ze stresem i pozytywnie wpływa na Twój nastrój;
☛ wzmacnia układ odpornościowy, reguluje ciśnienie i poprawia trawienie.

Od dwóch lat nasze zajęcia jogi cieszą się ogromną popularnością, stając się stałym punktem w harmonogramie wielu osób.

Joga w Katowicach – cennik

Jeśli nie wiesz, czy to aktywność dla Ciebie, możesz się o tym przekonać dzięki darmowej jodze w Katowicach – pierwsze zajęcia w naszym klubie są bezpłatne.

Każda kolejna wizyta to koszt 30 zł. Korzystając z kart FitProfit, PZU, Medicover oraz Multisport joga w Katowicach może być tańsza nawet o 15 zł za wizytę. Sprawdź warunki swojej karty sportowej i odbijaj ją przy wejściu do naszego klubu.