REZERWACJA
REZERWACJA

Trening motoryczny w Katowicach – zajęcia indywidualne

Trening dla osób na różnym poziomie zaawansowania

Zajęcia odbywają się w każdą środę w godzinach 6:00 – 10:00

ZAPISY U Moniki - 519 763 134

Poznaj mechanizm działania swojego ciała i wykorzystaj go na korcie, aby grać szybciej i lepiej!

Treningi motoryczne prowadzi doświadczona trenerka Monika Masternak z Wataha Fight Club. Ta była zawodniczka dwuboju, która od 7 lat współpracuje ze squashowcami, przygotowując ich do sezonu ligowego i turniejów.

Na czym polega trening motoryczny?

Trening motoryczny rozwija umiejętności ruchowe, wzmacnia mięśnie oraz przygotowuje ciało do długotrwałego wysiłku. Uwzględnia ćwiczenia siłowe, szybkościowe, wytrzymałościowe, koordynacyjne i stabilizacyjne, dlatego często stanowi uzupełnienie planu treningowego sportowców. Dotyczy to m.in. osób, które regularnie grają w squasha i chcą popracować nad zwinnością, dynamiką oraz wytrzymałością na korcie w czasie całodniowych rozgrywek.
Indywidualny trening motoryczny w Katowicach to w pełni spersonalizowany plan ćwiczeń, który oparty jest na ocenie Twoich predyspozycji ruchowych. Uwzględnia nie tylko Twoje słabe strony, ale także realne potrzeby wynikające z tego, w jakiej dziedzinie sportu chcesz się rozwijać. Co istotne, trening motoryczny skierowany jest nie tylko do profesjonalnych sportowców, ale również do osób, które w amatorski sposób uprawiają daną aktywność fizyczną.

Squash a trening motoryczny

Wydaje Ci się, że aby lepiej grać w squasha, wystarczy jedynie regularnie biegać i wzmacniać mięśnie nóg czy rąk? To błąd, który może zaprzepaścić Twój rozwój. Na korcie ważna jest nie tylko szybkość i siła, ale przede wszystkim zwinność oraz gibkość, a także doskonała stabilność, dzięki której spożytkujesz energię na to, co najważniejsze, czyli mocne i precyzyjne uderzenie. Trening motoryczny dla squashowców nauczy Cię, jak synchronizować poszczególne ruchy, wypracuje prawidłowe wzorce ruchowe oraz sprawi, że wszystko to będziesz wykonywać automatycznie w bardzo krótkim czasie.

Trening motoryczny – dlaczego warto:

☛ zrozumiesz, jak działa twoje ciało,
☛ staniesz się bardziej dynamiczny i szybszy,
☛ poprawisz płynność ruchów;
☛ popracujesz nad koordynacją, co będzie mieć bezpośrednie przełożenie na precyzję Twoich uderzeń;
☛ zbudujesz siłę i wytrzymałość,
☛ zapobiegniesz kontuzjom, a także szybciej wrócisz do sprawności po urazach.

Każda współpraca oparta jest na indywidualnej analizie tego, jak poruszasz się po korcie, jak zachowuje się Twoje ciało oraz gdzie pojawiają się nawet najdrobniejsze oznaki słabości.