REZERWACJA
REZERWACJA

Trening motoryczny – zajęcia grupowe w Katowicach

Trening dla osób na różnym poziomie zaawansowania

Zajęcia odbywają się w:
Poniedziałek 17:00 – 18:00 oraz 18:00 – 19:00
Czwartek 17:00 – 18:00 oraz 18:00 – 19:00

Zapisz się na zajęcia

Regularnie uczęszczasz na zajęcia squasha, ale pomimo tego szybko się męczysz lub masz problemy z koordynacją ruchów? Zapisz się na grupowy trening motoryczny z Patrycją, podczas którego:
☛ poprawisz zwinność i gibkość;
☛ zwiększysz szybkość;
☛ popracujesz nad stabilizacją i koordynacją;
☛ zwiększysz wytrzymałość;
☛ wzmocnisz mięśnie.

Sesje grupowe to nie tylko ćwiczenia. To również większa motywacja, możliwość porozmawiania z osobami o takiej samej pasji oraz świetna zabawa. Pomimo pracy w kilkuosobowej grupie, nasza trenerka Patrycja dba o to, aby każda uczestnicząca w treningu osoba mogła popracować nad własnym rozwojem.

Co to trening motoryczny?

Trening motoryczny to specjalistyczny rodzaj zajęć, podczas którego doskonalone są umiejętności ruchowe. Najczęściej stanowi uzupełnienie planu treningowego w różnych dyscyplinach sportowych, takich jak m.in. squash.

Głównym celem treningu motorycznego jest poprawa wyników sportowych poprzez zwiększanie siły, wytrzymałości czy szybkości, a także zapobieganie kontuzjom. Ponadto ten rodzaj zajęć polecany jest osobom po urazach, w trakcie rehabilitacji (po uzgodnieniu z lekarzem lub fizjoterapeutą).

Trening motoryczny skład się z ćwiczeń:
☛ wzmacniających mięśnie głębokie, które odpowiadają za stabilizację i koordynację;
☛ zwiększających dynamikę ruchu;
☛ poprawiających kontrolę nad ciałem oraz precyzję ruchów (i, jak w przypadku squasha, uderzeń);
☛ przygotowujących ciało do długotrwałego wysiłku (wytrzymałościowych);
☛ siłowych, zwiększających masę mięśniową.

Trening motoryczny sportowców

Trening motoryczny sportowców ukierunkowany jest na progresowanie w konkretnej dyscyplinie. Zajęcia z Patrycją, która na co dzień pracuje z osobami regularnie grającymi w squasha, skupione są m.in. na:
☛ poprawie szybkości, gibkości i zwinności;
☛ wypracowaniu prawidłowych wzorców ruchowych (m.in. wykroki bez obciążania kolan, stabilizacja ciała w trakcie uderzenia, celem wygenerowania jak największej siły);
☛ zapobieganiu kontuzjom, poprzez prawidłową technikę ruchów.

W przypadku squasha często wykorzystywane są również ćwiczenia plyometryczne oraz szybkościowe jak biegi interwałowe ze zmianą kierunku.

Trening motoryczny w Katowicach – cena

Cena treningu motorycznego w Katowicach wynosi 35 zł. Zajęcia trwają jedną godzinę i odbywają się w kilkuosobowych grupach, w których można nawzajem się motywować. Zapisz się na trening i popraw swoją grę w squasha.